AERIAL® JOGA – odkryj nowy wymiar ruchu w CORE Studio Ruchu
Od kwietnia w CORE Studio Ruchu startujemy z wyjątkowymi zajęciami AERIAL® JOGA – formą ruchu, która łączy elementy jogi, pilatesu, stretchingu oraz pracy z własnym ciałem… w powietrzu.
To zajęcia, które nie tylko wzmacniają ciało, ale również przynoszą ogromną radość z ruchu i uczucie lekkości.
Jeśli szukasz czegoś nowego, chcesz rozluźnić kręgosłup, poprawić mobilność i spróbować czegoś zupełnie innego niż klasyczne treningi – Aerial® Joga może być idealnym wyborem.
Czym jest AERIAL® JOGA?
AERIAL® JOGA to trening wykonywany przy użyciu specjalnego hamaka podwieszonego pod sufitem, który pozwala wykonywać ćwiczenia częściowo lub całkowicie w powietrzu.
Hamak wspiera ciało podczas ruchu, dzięki czemu:
-
odciążany jest kręgosłup
-
zwiększa się zakres ruchu
-
łatwiej wykonać rozciąganie
-
poprawia się równowaga i stabilizacja
Ćwiczenia są spokojne, płynne i wykonywane w rytmie oddechu.
To połączenie:
-
jogi
-
pilatesu
-
ćwiczeń mobilizacyjnych
-
relaksu i rozciągania.
Dlaczego warto spróbować Aerial Jogi?
Regularna praktyka przynosi wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia.
Najważniejsze efekty zajęć:
Odciążenie kręgosłupa
Pozycje odwrócone pomagają rozluźnić napięcia w plecach i wydłużyć kręgosłup.
Poprawa mobilności i elastyczności
Hamak pozwala na bezpieczne pogłębianie zakresu ruchu.
Wzmocnienie mięśni głębokich (core)
Ćwiczenia angażują mięśnie brzucha, pleców i stabilizacji.
Lepsza równowaga i koordynacja
Ciało uczy się kontroli ruchu w przestrzeni.
Redukcja stresu
Delikatne kołysanie w hamaku działa relaksująco na układ nerwowy.
Poczucie lekkości i radości z ruchu
To trening, który daje ogromną satysfakcję.
Czy trzeba mieć doświadczenie?
Nie.
Zajęcia w CORE Studio Ruchu są przystosowane również dla osób początkujących.
Instruktor prowadzi uczestników krok po kroku przez wszystkie elementy zajęć:
-
rozgrzewkę
-
ćwiczenia wzmacniające
-
pozycje w hamaku
-
relaks końcowy.
Każdy ćwiczy w swoim tempie i na swoim poziomie.
Jak przygotować się do pierwszych zajęć?
Aby trening był komfortowy i bezpieczny, należy pamiętać o kilku zasadach.
Strój na zajęcia:
-
koszulka z długim rękawem
-
długie legginsy
-
skarpetki antypoślizgowe
Dzięki temu skóra jest chroniona podczas pracy z hamakiem.
Dodatkowe wskazówki:
-
zdejmij biżuterię
-
nie stosuj tłustych balsamów na skórę
-
unikaj pomadek i tłustych balsamów do ust
-
nie jedz ciężkiego posiłku na 2 godziny przed zajęciami
Dla kogo są zajęcia AERIAL® JOGA?
Zajęcia polecane są dla osób, które:
-
chcą poprawić elastyczność
-
odczuwają napięcia w kręgosłupie
-
prowadzą siedzący tryb życia
-
chcą spróbować nowej formy ruchu
-
szukają treningu, który jednocześnie wzmacnia i relaksuje.
Ile osób ćwiczy na zajęciach?
W CORE Studio Ruchu stawiamy na kameralne grupy 7 osobowe, dzięki czemu instruktor może zadbać o bezpieczeństwo i prawidłową technikę każdego uczestnika.
To sprawia, że zajęcia są:
-
bardziej komfortowe
-
bezpieczne
-
dopasowane do poziomu uczestników.
AERIAL® JOGA w CORE Studio Ruchu – zapraszamy od kwietnia
Nowe zajęcia pojawią się w grafiku już od kwietnia.
Jeśli chcesz:
✔ spróbować czegoś nowego
✔ zadbać o kręgosłup
✔ poprawić mobilność
✔ poczuć lekkość w ciele
AERIAL® JOGA jest dla Ciebie.
Zapisy dostępne są w naszym systemie rezerwacji.
