Aerial Joga

Joga w hamakach / AERiAL® joga

Aerial® joga w Zamościu – tylko w CORE Studio Ruchu

Szukasz zajęć, które pomogą Ci rozluźnić napięcia, zadbać o kręgosłup i jednocześnie wzmocnić ciało bez przeciążania?
Poznaj Aerial® jogę w CORE Studio Ruchu w Zamościu – pierwsze i jedyne takie zajęcia w mieście.

Aerial® joga to nowoczesna forma ruchu wykorzystująca specjalne hamaki podwieszane pod sufitem. Zajęcia łączą stretching, mobilność, relaks oraz wzmacnianie mięśni głębokich. Dzięki pracy w odciążeniu ćwiczenia są bezpieczne dla kręgosłupa i stawów, a jednocześnie niezwykle skuteczne.

Zalety Jogi w hamakach

  • Dlaczego warto wybrać Aerial® jogę? Regularne zajęcia pomagają: zmniejszyć napięcia mięśniowe i stres poprawić mobilność oraz elastyczność ciała odciążyć kręgosłup poprawić postawę i samopoczucie wzmocnić mięśnie bez przeciążania organizmu To idealna forma aktywności dla kobiet, które:
  • dużo siedzą
  • odczuwają sztywność pleców
  • chcą wrócić do ruchu w spokojny sposób
  • szukają zajęć które pomogą im się rozciągnąć i wzmocnić jednocześnie
  • cenią sobie kameralną atmosferę i zajęcia premium

Aerial® joga – zajęcia w hamakach w Zamościu

W CORE Studio Ruchu stawiamy na komfort i indywidualne podejście. Zajęcia odbywają się w małych grupach – maksymalnie 7 osób – dzięki czemu każda uczestniczka może ćwiczyć bezpiecznie i swobodnie. Nie musisz mieć doświadczenia ani dużej sprawności. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i średniozaawansowanych.

Jak ubrać się na jogę w hamakach i regulamin

Regulamin zajęć AERIAL® JOGA – CORE Studio Ruchu

  1. Uczestnik zapisując się na zajęcia AERIAL® JOGA oświadcza, że zapoznał się z regulaminem i bierze udział w zajęciach na własną odpowiedzialność.
  2. Przed pierwszymi zajęciami uczestnik zobowiązany jest poinformować instruktora o ewentualnych problemach zdrowotnych mogących stanowić przeciwwskazanie do ćwiczeń.
  3. Obowiązuje odpowiedni strój:
  • koszulka z długim rękawem bez zamków
  • długie legginsy lub spodnie sportowe
  • skarpetki antypoślizgowe
  1. Ze względów bezpieczeństwa zabronione jest posiadanie podczas zajęć:
  • biżuterii (pierścionki, bransoletki, zegarki)
  • ubrań z zamkami lub ostrymi elementami.
  1. Na zajęcia nie należy stosować tłustych kosmetyków na skórę.
    Zabronione jest używanie kolorowych pomadek oraz tłustych balsamów do ust, które mogą zabrudzić hamaki.
  2. Zaleca się nie spożywać ciężkich posiłków na około 2 godziny przed zajęciami.
  3. Do głównych przeciwwskazań należą m.in.:
  • ciąża
  • jaskra i choroby oczu związane z ciśnieniem
  • świeże operacje i urazy kręgosłupa
  • poważne choroby serca
  • niekontrolowane nadciśnienie
  • zaawansowana osteoporoza
  • padaczka niekontrolowana leczeniem.
  1. W przypadku złego samopoczucia podczas zajęć należy natychmiast poinformować instruktora.
  2. CORE Studio Ruchu zastrzega sobie prawo odmowy udziału w zajęciach osobie, której stan zdrowia może stanowić zagrożenie dla bezpieczeństwa.

Aerial® joga to nie tylko ruch – to chwila głębokiego relaksu dla ciała i głowy ✨

Ćwiczenia w hamakach pomagają odciążyć kręgosłup, rozluźnić napięte mięśnie i poczuć wyjątkową lekkość w całym ciele. Delikatne kołysanie oraz praca w podwieszeniu działają odprężająco i pomagają wyciszyć stres po całym dniu.

Podczas zajęć łączymy relaksację z bezpiecznym wzmacnianiem mięśni głębokich, poprawą mobilności i stabilizacji ciała. Dzięki temu trening nie przeciąża stawów, a jednocześnie skutecznie wzmacnia sylwetkę i poprawia postawę.

To idealne zajęcia dla osób, które:
• czują napięcia i sztywność pleców
• dużo siedzą lub pracują w stresie
• chcą wzmocnić ciało bez intensywnego fitnessu
• szukają spokojnej, kobiecej atmosfery

Aerial® joga w CORE Studio Ruchu to połączenie ruchu, oddechu i relaksu, po którym wychodzisz lżejsza – fizycznie i mentalnie 💛

UMÓW SIĘ NA TRENING

CORE

CORE Studio Ruchu – miejsce stworzone dla kobiet

CORE Studio Ruchu to nowoczesne studio treningowe w Zamościu specjalizujące się w:

  • Aerial® jodze
  • Pilates Reformer
  • POWER BARRE
  • treningach personalnych
  • EMS
  • zajęciach mobility i stretching

Tworzymy przestrzeń, w której możesz zadbać o swoje ciało, zdrowie i dobre samopoczucie w spokojnej, kobiecej atmosferze.

Gdzie odbywają się zajęcia?

📍 CORE Studio Ruchu
ul. Obrońców Pokoju 36
22-400 Zamość

Zapisy na Aerial® jogę

Zapisy odbywają się online przez Fitssey.
Liczba miejsc jest ograniczona – grupy liczą tylko 7 osób.

👉 Zarezerwuj swoje miejsce i poczuj lekkość, której potrzebuje Twoje ciało.

Przewijanie do góry